戒烟后的几天身体会有什么不良反应？
难已入睡，便秘，头疼，盗汗。
拓展资料
一、难已入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
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二、嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
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三、咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
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四、盗汗
戒烟后的症状还有盗汗、颤抖、口疮溃疡、注意力不集中，有些人还会有手足痒，头皮酸胀等等一些情况，这些都是戒烟后常见的症状。百济药师提醒这些戒烟后的症状都是你的身体在慢慢变好转的迹象，如果真的没一点反应那绝对是不可能的，习惯是很可怕的，坏的习惯就更可怕了，这些不适的症状通常只要坚持几周后就会自动消失。
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五、吸烟危害
吸烟有危害，不仅仅危害人体健康，还会对社会产生不良的影响。任何有组织生物体只要还有生命迹象就必须要呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。
不吸烟的人，每天都能吸入大量的新鲜空气；而经常吸烟的人，却享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。
烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
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2024-11-25 广告
根据烟龄和体质的不同的还是会有区别的（我加的）
会咳嗽，这是戒烟前期的反映，主要是身体在自行清理肺部引起的。
会增加食欲，所以会变胖，建议选择定期的运动，以减少变胖的可能性。
会犯困，一定不要吸，可以选择其他方式提神。
会影响睡眠，可以一直数12345，直到睡着。
会心烦，心理的燥动不安是肯定的，坚持吧。要分散注意力，远离负面能量，快参加快乐开心的活动。
先这样了，希望可以帮到你，实际情况是根据人的体质，生活环境等因素可能会有不同。有些人，戒烟并不会有什么不良的反映，大家都知道，戒烟有助于健康，能戒烟总是好的。不要担心太多，愿你开心，幸福！
