Question

秋季的养生之道有哪些？

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Answer 1

秋天不像冬天那么冷，也不像夏天那么热。因为秋季雨水少，干燥易生病，如感冒，特别是体质弱的人如老人和小孩，在此期间要注意防护，应注意保健。

秋季大量吃水果又要引起胃肠道抵抗力下降，这样会损伤脾脏，秋季天气凉爽干燥，稍不注意就会引起胃肠道疾病，如果大量吃水果，会引起腹泻、慢性胃肠道疾病，如山楂有健脾的作用，但吃很多山楂会产生胃结石，可能影响胃。荔枝是热带水果，糖多吃多了会引起上火；积木也是热带水果，但它不适合在秋天吃，会引起上火。

秋季由于气温的变化，需要及时增减衣服，不要热了就脱衣服，如果天气冷了，就尽量少出门，容易感冒的秋季，在此期间要防止感冒，晚上给孩子盖好被子，防止孩子被子引起感冒。态友特别是老年人，要注意室内温度，不低于25℃至28℃；家中需准备退烧药，以备不时之需，遇到疾病要及时就医平时少聚、人多、或拥挤的地方，因为没有流通的空气容易感冒。

秋季气候又要注意增减衣服，在此期间适当的防寒锻炼可以增强对即将到来的冬季的适应能力，并能提高抵抗力，平时适当锻炼，秋季可适当早起，可帆誉槐防止犯困，如慢跑、晨练中的体操锻炼和户外活动，运动后虚橘不要喝冷水；不要吹冷风，多喝开水。秋季是微凉的季节，对于那些生冷的食物在这个季节要注意，秋季应调理脾胃，如多吃清热的食物，少吃多餐，少吃辛辣刺激的食物，可适当吃一些清肺、养阴的食物，如百合、梨、甘蔗、木耳等，平时多吃水果蔬菜和蛋白质食物，特别是绿色蔬菜和丰富的维生素可以增强人体的抵抗力。

Answer 2

秋季如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于虚弱状态的胃肠无法承受突如其来的补品，易导致消化功能镇早缓御模紊乱。因此，秋季饮食，先睁枯调脾胃后滋补才是正理！

Answer 3

秋季养生应保持良好的精神，积极参加一些有益的社会活动，保持乐观向上型枝的情绪。为了提高人体对冬季的御寒能力，可适当减少野租衣物，秋季空气干燥，津液耗损，容易出现口舌生疮、皮肤干燥卜脊敏、咽喉肿痛、等秋燥现象。

Answer 4

及时添衣，多喝水，多泡脚，多吃蔬菜和水果，弯仔多运动，测试方面做到了秋季就能很好者数的养生，有一个埋嫌汪健康的体魄