Question

为什么很多人会不自觉抖腿

Answer 1

有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。不过，避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。抖腿有心理因素吗？
有人说，他在抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪；在无聊、烦躁的时候也常常不知不觉地抖起脚来。在这个层面上，抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑，不如说如果不抖就会加倍焦虑。所以，靠抖腿来缓解焦虑并不值得提倡。抖腿如果变成了戒不掉的坏习惯，反而加重心理负担。抖腿该戒掉吗？
从上文中我们可以总结道：抖腿在大多数情况下并非疾病，也没有特别大的不良影响。但它不仅会形成心理依赖，更重要的是，在社会文化中，抖腿是一种很不雅的行为，会引起旁边人的不满。甚至有人会把异性抖腿当做性暗示……有鉴于此，建议大家还是努力将它戒掉吧。

Answer 2

腿会不自觉抖动可能是生理性因素，如紧张过度、剧烈运动等，也可能是缺钙、癫痫等病理性因素所致。
1.紧张过度：人体在过度紧张的状态下，会导致肾上腺素分泌增多，可出现局部肌肉痉挛现象，腿会不自觉抖动。
2.剧烈运动：如果在剧烈运动后出现腿抖也是正常的现象，主要是由于腿部肌肉收缩引起的，适当休息后可缓解。
3.缺钙：如果人体钙摄入不足、钙消耗增多、体内钙调节失常等，可导致钙缺乏，导致神经肌肉兴奋性升高，出现腿不自觉抖动的现象。
4.癫痫：癫痫是一种慢性脑部疾病，是由于脑神经元过度放电所致，患者可表现为部分运动性发作，主要是身体某一个部位不自主的抽动，可能会导致腿不自觉抖动。
除此之外，寒冷刺激、不安腿综合征、帕金森病、特发性震颤等也可能会导致腿不自觉抖动，建议患者前往医院明确病因后给予针对性治疗。