Question

怎么克服自卑的心理

Answer 1

克服自卑心理的方法有接纳自己，丰富生活，帮助他人，克服挫折等。

1.接纳自己：
学会从多角度认识自己，与自己和谐相处，欣赏自己，接受自己，发现自己的优点，增强自信。

2.丰富生活：
为所当为，处理好自己的学习、工作、生活等，多做自己感兴趣的事情，如听音乐、逛街、看电影等，放松身心。

3.帮助他人：
在帮助他人的过程中实现自我价值，达到自我肯定的目的。

4.克服挫折：
正确面对挫折，树立自信，努力克服。同时失败的经历也能提供更多的经验，让自己逐渐成熟、独立。还可以挑战高难度活动，如跑马拉松等，锻炼自己。

提醒患者：自卑会影响身心健康，要学会克服自卑，若有长期的自卑心理，请及时前往医院寻求专业的帮助。

Answer 2

导致自卑心理的基本原因有三：
——1、人格的社会化程度低
——社会化是个人在特定的社会文化环境中，学习和掌握知识、技能、语言、规范、价值观等社会行为方式和人格特征，适应社会并积极作用于社会、创造新文化的过程。它是人和社会相互作用的结果。通过社会化，个体学习社会中的标准、规范，价值和所期望的行为。个人的社会化是一种持续终身的经验和过程。
——社会化就是个人在生活中学习和掌握各种生存规则、技巧的过程，在这一过程中将自己培养成为一个心智成熟、谙熟社会法则、全面地掌握人际交往、工作及生活的技能的社会人。
——2、知识储备不足
——自卑的人总是以压缩自身需求来适应现状，其根本原因就是缺乏应对问题的知识(方法)，要满自身足需求必然要从拓展知识层面着手。平时要进行指向性的知识储备，学习一些工作、生活的基本技能，培养自己解决实际问题的能力，随着解决问题的能力提高，自信心就会逐步回归，自卑心理才会逐渐消退。
——3、缺乏实践能力
——能力是个人完成一项目标或者任务所体现出来的综合素质。 人们在完成活动中表现出来的能力有所不同，能力是直接影响活动效率，并使活动顺利完成的个性心理特征。
——能力是一个人的无形资产，也是做人的资本，是一个人发现问题和解决问题的方式、方法，能力可以转化为财富，是供养自己的手段。一个人的能力与自信是成正比的，没有能力自信就无所依托。
——能力总是和人完成一定的实践相联系在一起的。离开了具体实践既不能表现人的能力，也不能发展人的能力。所以失败并不可怕，只要积极投入到社会实践活动中去，直上云霄会有时。只会"纸上谈兵、坐而论道"的永远是观众、是过客。