高三学生心理疏导方法：高三如何调整自己的心态和情绪？
步入高三，带给学生的不仅仅是学习上的压力，还有精神上的压力。找到解决办法便能在高三的生活中学习力倍增，那么高三学生究竟该如何调整自己的心态和情绪才能够不影响高考呢？本期我将为同学们解答，希望同学们都能够考上好的大学。
一、高三学生心理疏导方法
进入高三以后，如何才能够将学习状态转换为高三的学习状态？要想转换，那么学生的心理调节、学习态度和饮食起居都要发生变化。因为高三的生活与前两年是完全不同的，如果按照以前的学习方法和策略来，是不能够适应高三的快节奏的。
首先， 高考是决定人生的一次大考，这会使得部分学生对于高考产生畏惧的情绪，而这种情绪直接导致了学生在心理上产生过重的压力。在很难缓解的情况下，学生就会采取回避的方式来进行防御，就会表现出在行为上的“紧张不起来”。
其次， 已步入高三，学生就会进入到紧张的备考状态。经过长时间的学习，会造成学生生理和心里的疲惫不堪，大脑接收到的信息过多就会负荷过重，造成一种保护性的抑制。人的大脑是需要休息的，如果长时间的让它过于疲惫和紧张，学习就会往相反的方向发展。结果就会导致越紧张的时候，就会越无法紧张，脑袋似乎僵住了，思想上也似乎懒惰了，于是便开始怀疑自己，开始对自己没了信心。
最后， 可能是学生自己也没有一个明确的规划和目标，就有一种“父母让我学，我才学；父母让我考哪我就考哪。”的心态，带着这种心态学习，自然很难投入到学习中去。
二、高三如何调整自己的心态和情绪？
1、认真回顾课本知识
高三生现在要做的事情就是把课本的知识记牢固，因为这个事情复习的节奏很关键，要尽量做到梳理知识与做题热身相结合。不要一味的只顾做题，要学会对教材的整合，掌握好整理基础知识的节奏，要弄通课本上的知识点。
2、要把握好自己的节奏
高三的时间过得很快，学习也很快，很多学生因此跟不上老师节奏，导致所学的知识一半懂一半不懂。学生要提高自己的自学能力，如果跟不上节奏，就要把最简单的题学会，在课余时间找到老师请教，把不懂的地方尽量搞懂，查漏补缺。
3、生活要有序化
进入高三，学生一般会有两种倾向，一种为把时间抓的很紧，争分夺秒，生怕自己漏掉哪些知识点；一种为表面松懈拖沓，但实际上心里紧张的不行，做这个做不下去，做那个也做不好，这样也影响学习效果。所以学生一定要有对生活的有序化。给自己制定一个目标，把每天该做什么，什么时间点要做什么规划好，跟着计划走，这样就能在短暂的时间内得到质的提升。
