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“鱼油”和“鱼肝油”傻傻分不清？一文告诉您适用人群

Answer 1

我在临床上接触过很多糖尿病、心脑血管疾病的病友，他们经常分不清一字之差的“鱼油”和“鱼肝油”。其实这两个保健品区别很大，提取自鱼的部位不同，功效也完全不同，如果吃得不对，可能完全不能获得大家想要的功效，甚至会有副作用。

鱼油的成分：鱼油是从鱼身上提取的脂肪油，主要成分是欧米茄-3不饱和脂肪酸，就是大家常说的DHA、EPA等。

鱼油的功效：鱼油中的EPA可以降低血液的粘度，稳定斑块，软化血管，预防心肌梗死、脑中风。鱼油中的DHA可以促进幼儿的神经系统发育、改善思维和记忆力、预防老年痴呆。

鱼油的适用人群：

1.用于三高（高血糖、高血压、高血脂）的人群预防心脑血管意外、软化血管

2.有血栓、中风的人群

3.记忆力减退的人群

4.老年痴呆的人群

5.老年人可以作为保健品，提高血管的弹性，降低心脑血管意外的风险

鱼肝油的成分：鱼肝油是鱼的肝脏提取的油，也有的从海兽（鲸鱼、海狗、海豹等）的肝脏提取。主要成分是维生素A和维生素D。

鱼肝油的功效：补充维生素A和维生素D。 维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能。缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。维生素D的主要功用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收。肠中钙离子吸收需要一种钙结合蛋白，1，25-二羟基维生素D3可诱导此蛋白合成，促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

鱼肝油的适用人群：

1.患有佝偻病、夜盲症、低血钙手足抽搐的人群

2.鱼肝油含有的VD可以促进钙吸收，因此可以用于缺钙人群

3.3岁以下的幼儿，因为母乳中含有的VA和VD较低需要额外补充

4.长期晒不到太阳的人群，因为紫外线可以促进人体合成VD，长期不晒太阳容易缺乏VD

注意！！！VD和VA过量容易造成人体中毒，因此不能长期大量服用，要按照医师或者药师的推荐量服用。

鱼油和鱼肝油的区别，以及它们适合的人群大家了解了吗？我是三级医院主管药师，大家有什么问题或者有什么想要了解的可以关注我，也可以留言向我提问，我会尽快帮大家解答。