Question

人为什么会感到疲惫？

Answer 1

人会感到疲惫是因为身体和心理承受了一定的压力或负担，需要休息来恢复体力和精神状态。以下是一些常见的导致疲惫的原因：

• 体力劳动或运动过度：长时间的体力劳动或高强度的运动会消耗大量的能量，导致疲劳感。

• 缺乏充足的睡眠：睡眠不足或睡眠质量不好会使人感到疲倦和乏力。

• 情绪压力：长时间的情绪紧张、焦虑、忧虑等都会使人感到疲劳。

• 营养不良：缺乏某些重要营养素，如铁、维生素B等，会导致体力下降和疲惫感。

• 慢性疾病：如贫血、甲亢、慢性疼痛等疾病会使人感到疲倦。

• 药物副作用：一些药物会导致疲劳感，如抗抑郁药、抗过敏药等。

• 工作或学习压力过大：长时间的高强度工作或学习会使人感到疲惫。

• 环境因素：如高温、高湿度、噪音等环境会影响人的精力和活力。

• 生物钟紊乱：长时间的不规律作息会打乱生物钟，导致疲劳感。

• 心理问题：如焦虑、抑郁等心理问题会影响到精神状态，使人感到疲倦。

如果感到持续的疲倦，建议及时就医，寻找导致疲劳的具体原因并采取相应的措施进行缓解。

Answer 2

1、没有足够睡眠

　　睡眠不足是导致疲劳最主要的原因。长期睡眠不足会严重影响身心健康。成人每天应该保证7~8小时的睡眠时间。

　　2、打鼾

　　睡眠时间重要，睡眠质量更重要，如果你在睡眠过程中打鼾时断时续，意味着出现了呼吸暂停现象，总是出现睡眠呼吸暂停则会影响睡眠质量，进而导致睡眠不足。

　　3、吃得太少

　　吃的太少同样会导致疲劳，尤其是保证机体正常机能的食物摄入不足。尽量避免不健康的食品，均衡的饮食可维持血糖在正常范围，进而避免发生反应迟钝等低血糖症状。

　　4、贫血

　　贫血是女性疲劳的主要原因。月经的周期性失血会导致铁缺乏，让妇女贫血风险增加。

　　5、抑郁症

　　虽说抑郁症是一种情绪障碍，但是它也可以导致很多躯体症状。如果你感到疲惫并且"低落"超过几周，你应该警惕是不是得了抑郁症。

　　6、甲状腺功能低下

　　为何吃饱了、睡足了却仍觉得累？有可能是甲状腺功能出问题了，甲状腺功能太低会导致身体乏力、精神不振。

　　7、咖啡因摄入过量

　　适量饮用咖啡对健康无明显影响。如果说摄入过量的咖啡因，甚至成瘾，则会出现疲劳、抑郁及注意力不集中。研究提示，过多摄入咖啡会使有些人更加疲劳。

　　8、潜在的泌尿系感染

　　如果你曾经患泌尿系感染，但是泌尿系感染并不是每次都有灼热感和刺激症状。有的时候，疲劳可能是泌尿系感染复发的最初症状。

　　9、糖尿病

　　对于糖尿病患者，血糖水平居高不下，这些糖并没有在细胞中转化成能量，这样就会导致长期的疲劳感，如果你长期存在原因不明的疲劳的话，赶紧去查个血糖吧。

　　10、脱水

　　你的疲劳可能是脱水的一个症状。机体都需要水分去维持工作，保持体温。如果你感到口渴，你已经脱水了，赶紧喝水吧。

一小时至少喝1-2杯水，如果做体力活动时，多喝点。

　　11、心脏病

　　平时做些日常活动，就会感到疲劳的话，有可能是心脏出现问题了。如果发作的越来越频繁，以至于不能像以往那样轻松完成工作时，还是赶紧去医院找心脏科医生吧。

　　12、倒班工作

　　夜间工作或者是三班倒，会打乱你的生物钟。晚上瞌睡连天却不敢睡，白天却又睡不好，当然会感觉疲劳。

　　13、食物过敏

　　如果你一直昏昏欲睡，也许发生了不易被发现的食物过敏。尤其是饭后疲劳会加重，你可能对你吃下的某种食物轻度过敏，虽不足以引起瘙痒或荨麻疹，仅仅让你疲惫。

　　14、慢性疲劳综合症或纤维肌痛综合征

　　如果你已经持续疲劳超过六个月，严重的疲劳使你无法进行日常活动，有可能患有慢性疲劳综合症或是纤维肌痛综合征。不能缓解的精疲力竭是这两种病最主要的症状。

　　如果你排除了上述几种与疾病相关的疲劳，对于轻度疲劳，最好的缓解方案就是锻炼。研究表明，经常感觉疲惫的健康成年人在适度的锻炼后，精力会得到有效补充。

Answer 3

意识层面，这种对立的本质是人的思想上有冲突，这是根源，取决于一个人的价值观。但仅仅是思想上的冲突，会导致人体疲惫吗，思想的冲突会消耗很多能量吗？
这关键要看当事人是否为了破局而大量思考，绞尽脑汁。这种行为非常消耗能量，降低免疫进而对身体产生伤害。如果当事人放弃思考，其实在他脑子里就只是存在两个想法，不会进一步消耗能量。
情绪层面，由于思想上的这种对立，大部分人没办法短期内破局，进而产生负面情绪。我认为罪魁祸首就是这个负面情绪！可我不知道情绪的本质是什么？所以很难解释为什么产生负面情绪，会让人体感到疲惫甚至虚弱。
我只能大胆做一个假设，情绪的本质是一种激素，不同情绪产生不同激素。比如说快乐时产生正向激素，让人体保持一个较高的能量态，提高免疫，对健康有利，很多心态乐观的癌症患者可以活的更久，就是依赖这种激素的帮助。比如失落时产生负面激素，它会导致人体产能减少，降低机体活性和免疫力，导致人体容易感到疲惫和得病。
另一方面，我认为情绪是一种人体信号，一种自我平衡机制，用来指导人的行为。

Answer 4

如果最近你感觉到身体有一些疲惫的，可能是自己的休息方面比较少，所以身体方面可能会有一些疲惫的情况。这个方面自己要平常多休息，感觉到自己累的时候，稍微坐下来歇一歇。如果是心里有一些疲惫，可能是自己的情绪方面的情况，这种情况自己多出去走一走，看看外面就会感觉疲惫的情况有一些改善