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晚上睡觉的时候爱做梦,这种情况该如何调理?
心理咨询:如果心情比较压抑、紧张、焦虑,也容易引起多梦的症状。因此,我们要及时进行心理辅导,避免长期处于这种情绪中。如有必要,可寻求心理医生的帮助。如果晚上睡觉时做梦,应该补充维生素D。维生素D是人体需要的一种重要维生素,缺乏它可能会妨碍人体对钙的吸收,使许多人的牙齿和骨骼容易受到损害。
其次,如果睡眠质量不好,应该补充足够的维生素D和钙,这样可以提高睡眠质量,改善晚上不断做梦的现象。因此,在饮食过程中,要注意科学合理的方法,正确获取人体所需的维生素D,保持身体的健康状态。晚上经常做梦,中医认为是肝气郁结带来的,因为肝脏主张睡眠,肝脏与吗啡有很大关系。一般肝气瘀滞不畅,所以能带来梦魇的时候比较多,特别是梦魇多的时候,基本上还是认为肝不好。
一些二级肝病患者或酒精肝、肝硬化、肝癌的患者,经常可以做噩梦,因为肝不好,这也是造成的。所以治疗肝气郁结导致的多梦,主要是通过调理肝气,养心安神调理,可以吃柴胡疏肝散和百子养心丸进行治疗。锻炼身体。适度的运动,如慢跑、游泳等。可以促进血液循环,改善新陈代谢,舒缓情绪,有助于改善多梦的症状。当然,运动时要避免过于疲劳,避免睡前剧烈运动。
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