Question

夏天肠胃不适该怎么调理呢？可以多吃哪些蔬菜？

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Answer 1

夏天肠胃不适该怎么调理呢？可以多吃哪些蔬菜？

1 .忌过食辛辣，炎炎夏日，如何解决烦恼？火锅、串串等美食成为夏天不可或缺的伙伴。然而，虽然美味的食物使我们感到快乐，但吃太多辛辣刺激的食物会增加我们胃的负担，加重气阴的损伤。如果你特别想吃辣，不妨吃点辣，或者一顿火锅。在食用过程中，混入牛奶、酸奶等饮料，缓解肠胃不适。

2.饮食要规律，不能暴饮暴食，想要调理肠胃不适的患者，一定要保持规律的饮食习惯，千万不要暴饮暴食，否则会增加肠胃负担，加重症状。其次，患者最好养成少吃多餐的习惯。当他们还没到吃饭时间就觉得饿的时候，可以适当吃一些半流质的食物，但是不能吃太多。

3.补充益生菌，益生菌是一类通过在人体内定植，改变宿主某一部位的菌群组成，从而对宿主有益的活性微生物。夏天，高温容易滋生细菌。想要保持肠道健康，除了从日常饮食中摄取益生菌外，不妨搭配一些益生菌来调节肠道平衡，保护肠道健康，抑制有害菌群的生长繁殖，增强肠道免疫力~

4.夏天应该多吃圆白菜，这是天然的“胃菜”，可以促进消化，改善胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人要适当服用一些圆白菜帮助养胃。可以洗、炒、吃，也可以煲汤。当然也可以洗净，榨成蔬菜汁，加入少量蜂蜜拌匀。

5.甘蓝，白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“养胃菜”。含有维生素K1和维生素U，不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃黏膜，还能保持胃细胞的活跃和旺盛，降低病变发生的概率。

6.芹菜，芹菜含水量高，夏季气候干燥，经常口渴。所以多吃芹菜有助于清热去火。芹菜还含有粗纤维，刺激肠胃蠕动，促进消化和排便。芹菜也有利尿作用。肝火旺盛、皮肤粗糙的人也可以多吃芹菜，不仅清热解毒，还能护肤。平时不仅可以炒芹菜，还可以做芹菜汤，清淡适口。

Answer 2

夏天肠胃不适该怎么调理呢？ 软软糯糯的南瓜，具有很好的养胃功效，夏至节气养胃，建议喝些南瓜粥。 适当吃些菠菜，有助促进胃部、胰腺分泌，促进人们的食欲，帮助消化食物。

Answer 3

肠胃不好的人在夏季应该要注意饮食需要有规律，一日三餐在食用的时候一定要规律，不要吃得太饱，不要暴饮暴食。保持心情愉快，对身体不仅有调养的作用也会减轻病症。

最主要的是注意饮食卫生，不要吃一些不健康不卫生的食物，防止刺激肠胃，引起疾病发作。可以多吃富含纤维素维生素的瓜果蔬菜，还有蛋白质含量比较丰富的鱼类，蛋类，瘦肉，牛奶和豆浆也可以适合多吃，不要吃油炸油煎的食物，腌制辛辣刺激的食物，寒凉生冷的食物。

Answer 4

我认为应该多吃一些油拌菜。也可以吃一些生菜或者是麻花。另外多吃一些白菜，金针菇，茼蒿。