Question

怀孕期间便秘怎么办

Answer 1

怀孕是人生中很重要的一个阶段，在此期间是不能随便的吃东西的。尤其是药物更是不能轻易服用的，否则就会影响胎儿的发育健康。但是孕期因为运动量减少，很容易出现便秘的情况，那怀孕便秘怎么办？
1.增加膳食纤维
当肠道内的膳食纤维缺乏的时候，就会出现便秘。怀孕期间便秘最好是通过饮食来调理，可以通过吃水果和吃蔬菜来增加肠道内的膳食纤维，从而促进排便。比如苹果、香蕉、梨、橙子等水果，膳食纤维含量都很丰富，都有缓解便秘的作用。
饮食中还要增加蔬菜的摄入量，可以多吃一些生菜、油菜、菠菜等蔬菜，也能起到通便的作用。重要提到的就是白菜，白菜中不仅膳食纤维丰富，水分还很充足，是缓解便秘的高手。而且白菜中的营养种类也是很丰富的，可以给胎儿提供更充足的维生素。
2.增加肠道水分
除了增加肠道中的膳食纤维，还要组注意增加肠道中的水分。只要肠道中的水分充足了，大便就不会特别干燥，因此孕妇也要多喝水。如果觉得白开水没有滋味，也可以适量加一些蜂蜜或者白糖，都有润肠通便的作用。

Answer 2

孕期便秘的患者可根据诊断进行相应的对因治疗和对症治疗。一般情况下，通过及时改变不良的饮食和生活习惯，孕期便秘的症状多数会缓解或消失；但若症状不缓解，粪便干结难以排出时，可以选择进行药物治疗。
孕期便秘有哪些家庭治疗？
合理的饮食：补充足够的膳食纤维和水分是便秘的首选治疗方法，可以帮助增大粪便的体积，增加粪便中的含水量，使粪便松软，有效刺激肠道蠕动，使粪便容易排出。
适量运动：运动可以帮助增加肠道肌肉的活动，对于卧床、运动量少的孕妇益处更大。
建立良好的排便习惯：每日定时排便，如清晨或餐后2小时，不要抑制便意，且排便时保持注意力集中，减少外界因素干扰。
保持心情愉悦，避免过大的心理压力。