Question

男人备孕注意事项具体是哪些？

Answer 1

1. 戒烟戒酒戒咖啡。
2. 生活作息规律，切忌经常熬夜，预防感冒。
3. 避免久坐、站、蹲及剧烈运动。
4. 避免高温活动及射线。
5. 避免接触挥发有毒的化学物质。
饮食调护
提倡食用：丰富蛋白质，含锌、钙、镁、硒的微量元素，维生素A、B、C、E的食物。
1.优质蛋白的补充
蛋白质是人体每天必不可少缺的物质之一，同时也是男子精子生成的重要原材料，补充适量的优质蛋白食物，其有利于提高精子的数量与质量。优质蛋白包括：豆制品、坚果、牛奶、鱼虾及红肉等。

2. 微量元素
锌被称为男人的“生命之花”，锌的摄入可直接调理精子，对于备孕爸爸是不错的选择，补锌可以提高男子“小蝌蚪”的活力及数量。20%-40%硒元素存在于生殖系统，被称为“男人的体内黄金”；钙、镁离子可帮助精子更好的与卵子结合。推荐食用：燕麦、芝麻、扇贝、墨鱼、牡蛎、虾、坚果、酸奶等。

3.维生素
维生素A是参与精子的产生重要元素，维生素B12可增加精子数量且提高精子活力，维生素C和维生素E主要可抗氧化，保护精子免受自由基的破坏，避免后代出现遗传性疾病及癌症。推荐食用：绿叶蔬菜、西红柿、西兰花、胡萝卜、腐乳、纳豆等。

Answer 2

注意事项其实包含的比较多，但是选择益生谷的妥金去调解的话很多问题都是可以解决的啊，你百度一下，或者说可以缓解精子质量的问题，因为这款产品当中维生素，矿物质和抗氧化剂的含量比较多，能够帮助男性提高精子活力和质量。

Answer 3

备孕期间男女双方都要吃叶酸的哦之所以建议提前三个月吃叶酸是因为男的精子的形成是需要三个月的哦宝妈的话要多喝点豆浆哦宝爸戒烟戒酒。