尿酸高的人，想避免痛风，哪4种升尿酸的水果，尽量少吃？
每个人的体内都存在一种名为尿酸的物质，在身体健康的前提下，尿酸的生成与排出是处于平衡状态的，在这种情况下，人体内的尿酸不会对身体健康造成影响。一旦这种平衡被打破，就会增加患痛风的风险，对身体健康造成威胁。
因此对于水果避而远之，无论哪些水果都多吃，实际上那样做也不是对的，非是全部的水果都适合尿酸高的人服用的，也得注意选择。水果中尽管几乎没有嘌呤，可是它所含果糖也是会对尿酸造成直接影响的，假如常常吃带有很高果糖的水果，就很容易造成嘌呤很多转化成，进而会让尿酸上升。
尿酸高的人要少吃这4种升尿酸的水果
1、榴莲
榴莲这种亚热带水果，喜欢吃的人但是对于此事招架不住，的确在喜欢吃的人眼里它的果实绵软味甜，闻臭亦香。并且榴莲的营养食用价值也是十分高的，具备较强的滋补养生性，可是它的发热量和糖分也很高，因此是不适宜尿酸高的人服用的，吃多了会造成尿酸值居高不下，损害身心健康。
2、甘蔗
甘蔗吃起来香甜汁多，但是榨糖的原材料，因此它的葡萄糖水含量毫无疑问不低，并且甘蔗寒性，吃太多也会造成体内湿气重沉积，不利尿酸的排出来。假如一不小心吃完泛红的甘蔗还很容易引起食物中毒事件，因此尿酸高的人应当要少吃。
3、橙子
橙子也是备受大伙儿青睐的一种水果，但是橙子中的糖分含量也不是低的，假如尿酸高的人常常很多服用，便会致使身体内尿酸值狂升，因此或是注意要少吃，尤其是鲜榨橙汁里边的糖分更高一些，更应当避开。
4、哈密瓜
哈密瓜糖分含量特别高，吃一口如同吃蜜一样，那样便会导致身体内血糖值上升，让尿酸高的人身体内嘌呤含量持续上升，进而非常容易造成痛风发作，因此尿酸高的人一定要禁吃哈密瓜。尿酸高的人可以选择草莓苗、大樱桃、青柠檬、奇异果等糖分含量低的水果来吃，这类水果糖分低但维C含量高，可以帮助排出来身体过多的尿酸。
尿酸高的人，除了注意水果的选择之外，在吃水果时还需要注意这两点：
1、建议水果直接生吃，不要将水果榨汁饮用。水果榨成汁后我觉得会损失很多营养成分，尤其是人体需要的维C，留有的实际上只余下了果糖和绵白糖，喝过后对尿酸的直接影响是特别大的。
2、控制好摄入量。水果再好也不是说就多多益善的。尿酸高的人每日吃的水果量最好是控制在200克到350克比较好。
3、不要将水果加热来吃。有很多人喜爱将水果加热制成看起来养生健康的水果餐来吃，例如冰糖炖梨，老冰糖煮苹果等。
这种食用方法会在加热过程中毁坏水果的植物细胞，造成糖分被很多进行析出，那样便会让人体内的血糖指标上升，并且水果在加热过程中，宝贵的抗氧化性成分也几乎被毁坏掉。吃这种的水果餐营养成分并不高，再加之做时添加的糖，更为会提升糖分含量，十分不利尿酸的控制。最后，期待大家都可以把好饮食搭配关，防止尿酸上升，避开痛风发作的烦扰和损害。
