Question

快走和慢跑运动起来有哪些区别？

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Answer 1

引言：人们在运动过程中所采取的运动方式不一样，那么达到的运动效果也是不一样的，而且不同的运动对于四肢的调动效果是不同的，参与运动的主要部位也是不同的，这就决定了不同的运动特性。那么快走和慢跑之间有什么区别呢？

两者的区别

其实快走和慢跑最重要的还是运动方式的不同，走和跑的四肢运动方式是有很大的差异性的。如果说自己走得快一点的就要快走，但是走路的时候依旧是两个脚掌着地，而且双臂摆动的比较有规律，所以说就像是走。但是在跑的时候是不一样的，跑的时候膝盖是有弯曲的，而且落地的时候也是有姿势的，所以说快走和慢跑之间主要是运动方式的不同，两者随之调动也是不同的。而且相对于快走慢跑是更容易损伤膝盖的，这也是为什么很多老人宁愿去选择快走也不慢跑。主要是害怕对自己的膝盖所造成的损伤，这样的话在日常生活中也是要注意根据自己的实际情况来选择合适的运动方式。如果说自己的运动方式选择不对的话，就会带来进一步的伤害，从而能够影响自己的身体健康。

运动一定要适量

适量的运动，才能够有效的维护自己的身体健康，但是过量的运动就不行了。有一些人运动的时候特别爱设立目标，比如说要求自己一天得运动多少下，如果不能够达到目标的话，就会带来一定的问题。但实际上这样的方式是不对的，只会让自己过于的看重目标，而且在这个过程中还会对自己的肌肉或者损伤。所以说一定要采取适当的运动方式，而且要制定符合自己身体发展的目标，这样的话才能够让自己的身体更加健康，从而也能够真正的达到强身健体的效果。

Answer 2

其实慢跑与快走在运动机制上有明显的不同，当人体处于行走模式下时，身体的重量至少有一只腿在支撑，这时提供支撑力的是人体的骨骼。而跑的时候，由于肌肉的爆发用力作用，将使得身体腾空并处于无支撑的状态，当人体腾空后支撑腿落地时，肌肉可以再次发呼对人体进行缓冲保护。

Answer 3

运动的方式不一样，对身体的帮助不一样，消耗脂肪的频率不一样，对身体的损伤不一样，产生的能量不一样，这就是慢跑和快走的区别。

Answer 4

会有不同的练习状态，练习的效果不同，减脂的作用不同，姿势不一样，会有不同的锻炼效果，还会产生不同的作用。