眼睛疲劳冷敷还是热敷
眼睛疲劳冷敷还是热敷
眼睛疲劳冷敷还是热敷，如今很多工作离不开电脑,因此,办公一族需要长时间坐在电脑前工作,久了,不仅会导致脊椎、颈椎不适症状,还会使眼睛干涩,发胀,视力模糊,视力下降等眼睛疲劳的等问题，那么面对疲劳眼睛疲劳冷敷还是热敷呢。
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眼睛疲劳具体是采取冰敷还是热敷，这种情况主要是根据病情来进行决定的。因为眼睛疲劳它可以有很多原因所引起，如果是由于经常性的熬夜没有休息好，而导致的眼睛疲劳或者是干眼症等等，那么建议可以采取热敷。
因为热敷它可以促进眼睛周围的血液循环，从而就可以缓解眼睛疲劳的症状，以及眼睛干涩的症状。如果是由于结膜炎或者是角膜炎等等所引起的眼疲劳，那么这种情况建议可以采取冷敷，因为有炎症的情况下多半会伴有眼睛充血，那么采取冷敷或者是冰敷，就会缓解这种症状。
眼疲劳如何缓解要看是因为什么原因导致的眼疲劳，如果是因为用眼过度，比如熬夜、长时间玩手机、长时间用电脑等原因，则建议用热敷的方法来缓解。因为长时间的用眼过度会导致眼睛干涩，通过热敷可以促进眼睛周边的血液循环，对缓解疲劳会很有用。
但如果是因为眼部疾病导致的眼疲劳，比如过敏性结膜炎等，则建议用冷敷的方法来缓解。因为结膜炎导致结膜充血水肿，用冷敷可以有效缓解眼睛水肿的症状达到缓解眼疲劳的目的。眼睛疲劳，通常考虑眼皮热敷。因为导致视疲劳，可能是经常熬夜，长时间看手机电脑，眼睛没有得到很好的休息引起的。
所以，通过眼皮热敷，能够促进眼睛周边的血管扩张，加快血液循环，能够有效地缓解视疲劳以及干眼症的表现。但是，如果发现患者除了眼睛疲劳，还有其他眼部的异常，最好还是到医院眼科门诊就诊以后，再考虑是否需要热敷。
眼睛出现疲劳需要选择热敷还是冰敷，要先明确病因。患者是经常用眼过度以后导致的视疲劳或者干眼症，通常考虑通过热敷，因为热敷能够促进眼睛周边的血液循环，加速机体的代谢，有效缓解视疲劳的症状，热敷能够促进睑板腺管疏通，改善泪液的质量。
如果是过敏性结膜炎患者，经常出现眼睛充血、发痒，也会出现眼睛疲劳、不适感，最好还是眼皮冷敷，否则很容易导致症状加重。有些患者感觉眼睛很疲劳，有可能是重症肌无力引起的，通常伴有眼睑下垂的症状，不管是热敷还是冷敷可能都没有效果，需要到神经内科对症治疗。
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当患者出现眼睛疲劳时，可以用局部冷敷和局部热敷交替进行的方法来进行治疗。冷敷和热敷都能够起到缓解眼疲劳的作用。其中进行眼睛冷敷时，能够使眼睛局部组织产生镇静的作用。
而热敷则可以促进眼睛周围组织的血液循环，并且刺激泪腺分泌泪液，缓解干眼的症状。同时还能够促使睑板腺分泌油脂，从而保证泪膜的稳定性，所以当患者出现过度用眼，眼疲劳时可以在睡前进行10分钟的冷敷，然后再热敷10分钟，这样坚持一段时间能够起到缓解眼疲劳的作用。
如果眼疲劳的情况比较轻微，也就是单纯表现为眼睛干涩，视物模糊，可以要做热敷，热敷可以改善眼睛周围的血液循环，缓解睫状肌痉挛，热敷可以达到缓解视疲劳的效果。
也可适当进行训练按摩，来缓解肌肉的紧张，改善眼部供血。如果眼部疲劳的症状是比较严重的，长时间眼睛疲劳，形成角膜刺激症，结膜也有明显的血管扩张，甚至有酸胀热痛感，这时候可以选择冷敷，冷敷有比较好的效果。可以每小时起来活动五到十分钟
可以热敷，做眼保健操，避免熬夜，可以去医院或药店买滴眼液使用眼睛疲劳是由缺水和眼睛过度使用引起的，是青少年中常见的疾病。因为热敷可以促进眼睛周围的血液循环，减少眼睛周围的酸涩。不要过度使用眼睛，应该保持合理的休息。，缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息或热敷与冰敷交替，重复几次。
使用能提供明暗对比的柔和灯光。合理的矫正视力也是避免眼疲劳的有效方法。 减少用眼的机会。保证充足的睡眠。看电脑或电视一段时间后，把眼移开10分钟，向远处眺望。闭眼休息片刻，能有效预防。
眼睛疲劳冷敷还是热敷3
眼睛累了怎么缓解疲劳
一、反光的防护
由于长期在电脑前工作,电脑屏幕的反光也会导致眼睛疲劳,所以想要缓解这种情况,可以在电脑屏幕上贴一层反光膜,如果在办公室里正迎着太阳,也可以把窗帘拉下来,避免阳光引起的`反光刺激,这样就能有效地缓解眼睛疲劳的症状。
二、节食减轻眼疲劳
1、黑豆核桃仁牛奶饮
长期在电脑前工作的人,可将黑豆粉、核桃粉加入煮奶中,加入蜂蜜调味,每天早晨饮用,不仅能有效缓解眼睛疲劳的症状,而且还能起到补肾的作用。
2、菊花茶
菊花具有清肝明目的的功效,所以在眼睛干涩不适时,可以经常喝菊花茶,不仅可以缓解眼疲劳,而且对眼睑浮肿有一定的缓解作用。
3、枸杞子粥
如果经常有眼睛疲劳的情况,可以选择枸杞、山药、桑葚、红枣、粳米煮粥,每天早晚各吃一次,对缓解眼睛疲劳的症状有很好的效果。与此同时,又可以增强体质,让身体更健康。
4、胡萝卜
萝卜里面含有大量的胡萝卜素,还可以有保肝明目的的作用,所以经常有眼睛疲劳的人不妨经常吃胡萝卜。
三、眼贴减轻眼疲劳
1、冷敷
假如是因为熬夜导致的眼睛疲劳,出现了红血丝的情况,可以把冰块裹在纱布里,进行冷敷15分钟左右,就能起到很好的缓解作用。
2、热敷
眼部疲劳时使用,将纱布包在热水袋里进行热敷二十分钟左右,每天敷两三次,不仅能缓解眼疲劳,还能淡化黑眼圈。
