Question

什么是自制力?如何提高自制力

Answer 1

自制力其实就是说一个人能否控制好自己的情绪与行动。简单一点来说就是在完成自己想要达到的目标时，能够控制好自己的思想，不做跟目标相反的一些动机、情绪或者行为。

自制力是事业成功的必要条件，也是人生成功的关键所在。人们都知道，自制力差的人，往往都是达不到某一个目标的，因为他没有自制力，无法控制好自己的思想跟行为，去坚持自己想要完成的目标。

一般自制力差的人，都是源于对自己制定的目标不坚定，觉得能够完成是最好的结果，完不成也没什么。因此，对这个目标，就秉承着无所谓的态度。

因此，便不会有强烈的欲望想要去达到这个标准，想要去完成这个目标，而就不能坚定自己的步伐，一步步的去努力学习。

积极的与人沟通，学会表达，这样才能够控制自己的欲望和负面情绪，不能让自己的矛盾、冲突压抑在心里，越压抑反弹越严重后果就越危险。而要及时的与人沟通，学会表达，寻求家人、朋友的理解和支持，增进与周围人的感情和信任。

明确目标，自我分析。要培养自制力，先得明确目标，用目标约束自己，然后很重要的一点就是进行自我分析，看自己在何种情况下自制力较差，予以针对性地克服。此外，还要对自己的欲望进行分析，从种种欲望因子中扬善去恶，牢牢抑制住那些不正当的欲望。

进行自我暗示和激励。所谓自制力，在很大程度上就是表现在自我暗示和自我激励上，其具体的方法有：在从事让你紧张、压力大的事情之前，在心里反复默念一些建立信心、带来力量的话，以此激励自己；在遭遇困境或危机时，告诉自己“要沉着、冷静”，先在精神上获取力量。

Answer 2

是自我管理能力。学会制定计划然后无条件完成。