Question

春季该如何养肝

Answer 1

#春日生活打卡季#春季养肝应做好以下几点:

1.作息规律，避免熬夜。

2.合理饮食，避免暴饮暴食。

3.减少使用手机时间，适当锻炼身体，比如快走，慢跑等 体育 锻炼。

4.改掉不良的饮酒习惯，避免过度饮酒，以免导致肝硬化，肝癌等严重情况发生。

5.多喝水，春季人体干燥易缺水，喝水补充水分，促进人体新陈代谢。

比起吃药打针我更希望通过合理的饮食搭配来养肝，所以在医生的建议下，我平时会多吃一些富含纤维素，氨基酸等物质的食物，如韭菜，豆腐，莲子，百合，赤小豆，绿豆，草莓，黄豆，火龙果，桂圆等，还要多吃一些调节肝功能的食物。

春天不需要特别进补，因为气温回升，温补药反而会加重身体内热，体质较差的人，一般可选用芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。