Question

怎样瘦腰

Answer 1

女性的肠道中如果堆积了太多的废物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。配合卡库健身上的瘦腰美臀周计划就非常好，在饭前吃一个番茄，可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用。运动+饮食长期坚持下去，你便会远离小肚腩的困扰。

Answer 2

练卷腹的动作。买个瑜珈垫放家里，平时就能在家练，一天练两三组，每组十二个左右。慢慢再加上去，坚持一个月吧，马甲线会找你来的。加油

Answer 3

从简单的开始，先做两周仰卧起坐，每次30开始一直慢慢根据自己的适应加到150，之后开始做卷腹这种力量训练，两个月见效，当然不要吃太多

Answer 4

一个绝对有效果的方法.,
不过要看你自己能不能坚持下来.

我以前腰围80CM的,做了一个多月,现在腰围68CM
都穿小号啦.

将腿平放在床上,PP坐在床边,
整个人倒躺下去,(相当于上半身倒立)
然后像做仰卧起坐那样起来..

这个每次能做多少就做多少,只要你可以做得到.

Answer 5

每天摇呼啦圈加纤纤去脂茶或者绿茶， 去脂茶就平时当水喝，反正都是要喝水的。一个月下来，你肯定会瘦