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您好楼主：
我也有轻度失眠，我是这样做的效果还不错，睡前一杯牛奶。强迫自己不去想一些事情，这个最重要。养成早起的好习惯。没必要的话，最好别午睡。 睡前1小时，不要看电视，电影，小说。泡个脚。
最后祝您早日摆脱失眠的困扰。
我也有轻度失眠，我是这样做的效果还不错，睡前一杯牛奶。强迫自己不去想一些事情，这个最重要。养成早起的好习惯。没必要的话，最好别午睡。 睡前1小时，不要看电视，电影，小说。泡个脚。
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听比较深情的歌曲，自然入睡、可以调整身心，放松身心。这是最好的办法、、、刚开始可能不太管用，但你长时间试试，没有负面影响、、、我现在就用着这个方法-----
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我听朋友说 在粥里加白莲 喝的话，就不会失眠了
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喝蜂蜜吧！早晚一杯，排毒养颜，对失眠也有帮助！
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数羊，最原始也最好使
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其最好的解决方法应该是%唛特苎%，身边也有朋友提到过
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