Question

格斗基本动作

Answer 1

格斗基本动作如下所示：

一、 格斗式是实施攻、防的准备姿势。

动作要领：在立正的基础上身体向左转约45度。同时左脚向右后撒一步，两胆与肩同宽，两腿微曲，两脚失侧向正前方右脚尖看地。两手上规。举眼向内稍向上，左拳离下颌约30cm, 与肩同高，右拳护领，下领微收，含胸收腹，两眼目视前方。

二、步法

1、进退步：主要用于向前、向后、斜向移动。

动作要领：在格斗势的基础上，左脚向前一步，右脚随即跟上。连续进退步时，脚步起动更突然，迅速。

2、横移步：主要用于横向闪躲。

左横移步：动作要领：在格斗势的基础上，左脚先向左侧移动一步，右脚随即向左移动。

右横移步：动作要领：在格斗势的基础上，右脚先向右后移动步，左脚随即向右移动。

三、 击打技术

人体要害部位：头部、颈部、肋部、腹部、裆部等。

拳法虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。拳法是以拳峰为着力点，在中、近距离上对敌人头部、胸部、肋部、腹部进行攻击的方法。

直拳:主要用于攻击敌方面部。左直拳:动作要领:在格斗势的基础上，左脚掌蹬地，身体稍向右转，左膝内扣，左脚跟提起外摆，同时左臂内旋，拳由直线击出，拳心向下，略高与肩，右拳护颌，目视攻击方向。

Answer 2

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【格斗基本动作】

格斗五步拳：直拳、摆拳勾拳、平肘、挑肘砸肘、顶膝、顶心肘接转身反肘、踹膝盖接高边腿，包含拳腿肘膝。

 

【注意】

保持肩膀和手臂放松；打直拳更快，效率更高；出拳搭配吐气；想着速度，而不是想着力量。

 

                                     

【格斗用处】

学格斗可以提高反应能力，增强人体力量，促进身心发展，可以自卫防身，实用性强，个人体能在耐力，体力等方面都会得到增强，平常我们久坐，缺乏锻炼，身体素质降低，会产生腰疼，脖子疼这些情况，这个时候格斗可以帮助我们改善这些问题，在训练过程中，我们的注意力也得到训练，所以格斗好处挺多的。

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