Question

只靠节食能减肥吗？太胖做运动很辛苦，要是只依靠节食能瘦下来

长得太胖了身上肉又多，做运动锻炼非常费劲，时间长就疲劳不想练了，最近在节食减肥，不知道只节食不运动能不能瘦

Answer 1

其实节食减肥是通过控制饮食来瘦身的，并非是三餐不吃饭，那样反而伤身体也容易反弹，每天合理安排三餐，多吃粗粮和各种水果蔬菜，和少量瘦肉来补充营养，每顿食量六七分饱，也可以用痩立美，它有很强的饱腹感，比吃饭都要好可放心使用，另外晚上只吃水果就行了，不长肉还能滋润皮肤，每晚睡前4小时不要吃任何东西，坚持下去就能有个好的饮食习惯，就可以一直瘦下去 !!