Question

怎样克服等待成绩的焦虑情绪

Answer 1

　　焦虑情绪是人们在面对特殊情况进行适应时，在内心激起的不愉快的情绪，他是一种常见的、基本的心理体验。接下来小编整理了怎样克服等待成绩的焦虑情绪相关内容，文章希望大家喜欢！ 　　 要调节心情。 　　不管是等成绩，还是等其他的事情，都需要保持好心情，调节好自己的.心情，才能够做其他的事情，让自己有一种享受快乐的时间和状态。 　　 转移注意力。 　　要想克服等成绩的焦虑，还可以转移注意力，把自己的时间和精力，把自己的注意力都转移到其他的地方上，比如看书、听音乐等。 　　 和好朋友交流。 　　把自己内心的焦虑说出来，也可以让自己把负面情绪都宣泄出来，有利于自己把焦虑化解掉。和自己最好的朋友在一起，会让自己的很多负面情绪都没有了，变得更快乐。 　　 再复习一遍。 　　自己提前把试题再复习一遍，好好回忆一遍，这样就会对自己的成绩有大概的估算，也可以减少很多自己等成绩的焦虑。自己做试卷的题目，也可以减缓焦虑。 　　 合理安排好自己的时间。 　　把时间和精力都安排好，不再有多余的时间去思考成绩是多少。这样会让自己的焦虑减少，毕竟转移注意力有很多种，走出去，呼吸新鲜的空气是很好的一种。 　　 重新梳理思路，找到新的目标。 　　当自己在等成绩的时候，可以转化一些思路，找到新的目标，不再总是等成绩，而是找到新的方法和技巧，让自己获得新的思路和目标，把焦虑的精力都转化为新目标的动力。 　　 保持乐观，对自己有信心。 　　让自己保持积极和乐观，对自己有信心。平时的生活中也需要做一些积极乐观的事情，让自己有足够的信心，这样即便是等成绩，焦虑也会减少很多。