Question

200米冲刺的技巧

Answer 1

1、尽量穿钉鞋，集中注意力。2、起跑时加快速度。3、跑步时减少呼吸的次数，大胆冲刺。当我们在跑200米的时候，一定要注意方式与方法，如果是跑200米比赛的话，建议穿背你配短裤，这样会减少一些阻力，简单来说就是穿得越少越好。在选择鞋子方面一定要选择抓地强的鞋子，特别是钉鞋，因为钉鞋有较强的抓地能力，可以让你在比赛当中，更有力量。


也就是说在选择鞋子方面选择抓地强的鞋子，其实也不一定非得是钉鞋。还有就是起跑器，这个没有太大的要求，因为每个人对起跑器的方法都是因人而异的。只要是自己觉得舒服，那就没有太大的要求。还有一点就是要集中注意力，不要由于紧张或者什么原因，导致抢跑或者没来得及反应。


所以注意力也是非常重要的。在开始跑的时候要加大步子，提高速度，摆臂提速一气呵成，但是一定要减少呼吸次数，特别是在最后的冲向终点的阶段。在冲刺的时候一定要大胆的冲刺，爆发出来你的能量，特别是在最后的后半段，一定要全力以赴，不要想着放水，冲向终点的时候再减速，没有博尔特的那种实力，尽量不要嘚瑟。

Answer 2

跑好200米要做到以下几点：1、起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。2.前100米不能用全力,只能用90%左右体力。3.在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力.4.要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。5、进入直道后身体要保持前倾。6、弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。7.整个跑程身体要放松,都是用脚前掌着地。平时你要多加强跑的专门练习如小步跑、高抬腿跑等。同时还要进行速度耐力练习和力量练习。相信自己经过一些时间，把握技术要点，成绩会提高很大。