Question

嘴馋停不下来？4招有效抑制食欲

Answer 1

怎样才能控制食欲是减肥人士最需解决的问题，控制不好，减肥容易没有成效；控制过度，又容易引起暴饮暴食。以下教大家4个妙招，巧妙地控制食欲。

怎样才能控制食欲是减肥人士最需解决的问题，控制不好，减肥容易没有成效；控制过度，又容易引起暴饮暴食。

研究：人体对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望会在晚上8点左右到达顶峰

当你忍不住把一大包洋芋片吃个底朝天的时候，说明你的身体昼夜节律已经到达了夜晚，此时你对甜食、咸食以及淀粉类食品极度渴望，此时也是你一天当中最饿的时刻。

波士顿布里格姆妇女医院的研究人员让12名健康人员在一个受控制的实验室环境中，以跟踪观察昼夜节律是如何影响人们进食的。那么他们发现了什么呢？不管实验对象们何时醒来，无论他们什么时间吃了一天当中的最后一餐，他们对甜、 咸以及淀粉类食物的渴望都会在晚上8点左右到达顶峰，他们感觉十分饥饿。我们的身体内部时钟已经预先对我们的胃口产生了影响，它想让我们在晚上多吃一点。

虽然不清楚为什么会发生这种情况，研究人员得出一个理论。「从进化的角度看，它是有道理的。」资深研究作者、俄勒冈健康科学大学职业和环境毒理学研究中心主任，Steven Shea博士说。当不断进化的人类面临饥荒时，那些将食物化作体内脂肪储存下来的人们存活的几率更大。