Question

求翻译下文 不要翻译器哦 谢谢呀~~~~~~~~~

Learning to Keep Your Cool during Tests
Have you ever felt so ‵anxious｜during an examination｜that you couldn’t ‵even put down the answers｜you knew? If ‵so, you were suffering from｜what is known as test anxiety.
According to psychologist｜Ralph Trimble, test anxiety｜is a ‵very real problem｜for many people. When you’re worried over your performance｜on an exam, your heart ‵beats faster｜and your pulse speeds up. These reactions start others:① You ‵may sweat more than normal｜or suffer from a stomachache or headache. Your ‵field of vision narrows｜and becomes tunnel-like. ‵Before you know it, you’re having difficulty focusing.
As a student｜you must ‵also realize｜that if you leave too much studying｜until a day or two before the examination, you ‵can’t do the impossible｜and learn it all. Instead; ‵concentrate on what you can do｜and try to think what questions are likely to be asked｜and what you can do｜in the time left for studying.
When you ‵sit down to study, set a moderate pace｜and vary it by reading, writing notes, and going over any papers you have already written for the course, as well as the textbooks and notes｜you took in class. ‵Review what you know. Take ‵breaks and go to sleep early enough｜to get a goodnight’s rest before the exam. You should ‵also eat a moderate breakfast or lunch, avoiding drinks like coffee｜and stay away from fellow students who get tense. ‵Panic spreads easily.
‵Get to the exam room｜a few minutes early｜so that you will have a chance to familiarize yourself｜with the surroundings｜and get out your supplies. When the ‵examination is handed out, read the directions twice and underline the significant instructions, ‵making sure you understand them. ‵Ask the teacher to explain｜if you don’t. ‵First answer the easiest questions, and then go back to the more difficult.
On ‵essay questions, instead of starting｜right away, take a ‵few minutes｜to organize your thoughts, make a ‵brief outline, and then start off｜with a summary sentence. ‵Keep working steadily, and｜ ‵even when time starts to run out, don’t speed up.

Answer 1

学习在考试中保持冷静
你有没有试过，考试时变得非常紧张，明明知道答案，却紧张到无法下笔？是的话，你就是患上考试焦虑症了。
根据心理学家拉尔夫˙特林布尔的说法，考试焦虑症对很多人来说，都是非常现实的问题。当你担心自己的考试表现，你就会心跳加速，脉搏加快。这些反应会引发其他症状：你可能比平常流更多汗，或者会腹痛、头痛；你的视野会收窄，看东西就像是从隧道里向出口望去。在你意识到之前，你已经很难集中精神了。
身为学生，你要知道，如果把温习一拖再拖，直到考试前一、两天才开始，想要化腐朽为神奇，赶及完成温习，是不可能的。
相反，你应该集中做能力所及的事情，努力想想考试会问什么问题，想想自己在考试前这些时间里可以做什么。
坐下温习的时候，设个不紧不慢的速度，以不同活动调节节奏：阅读、做笔记，重温你写过的功课，上课用过的课本和笔记。复习你学过的东西，复习期间要有短暂休息，晚上要早点睡觉，确保考试前能好好的休息一晚。你也应该吃个份量适中的早餐或者午饭，避勉喝咖啡一类的饮料。远离那些变得紧张的同学，惊慌是很容易传染开来的。
早几分钟到考试地点，这样你才能好好熟悉四周的环境，把要用的文具都拿出来。试卷发下来后，把指引读两遍，在重要指示下面划线，弄懂它们的意思。如果搞不清楚，就问老师。
先回答容易的问题，再回答困难的那些。
回答问答题的时候，与其直接下笔，不如花几分钟整理想法，写个大纲，以简要概述开头。逐步地写，即使时间快到了，也不要加快速度。

Answer 2

学习在考试中保持冷静

你曾有过这样的经历吗？在考试中非常紧张以至于写不出自己知道的答案。如果有，那么你就患有了这种 考试焦虑症。根据心理学家Ralph Trimble的说法，对很多人来说，考试焦虑症都是个十足的麻烦。当你担心着自己考试成绩的时候，你会心跳加速，脉搏加快。这样的反应会带来别的反应：你可能会比平时更容易出汗，甚至会胃痛或者头痛。你的视野会变窄，像是隧道那样。在你意识到所有这些以前，你已经很难集中注意力了。
作为学生，你必须认识到，如果你遗留了太多的功课到考试前一两天去完成，那将是根本不可能完成的事，你没法一下子全学完。相反的，你应该在你可以掌握的地方多下功夫，试着思考试卷上可能会出现哪些问题，还有在剩下的时间里你还可以再学些什么。
在你坐下好好学习的时候，要以一个平稳的节奏进行，可以朗读，记下要点，浏览有关课程的所有的讲义和课本以及课堂笔记。复习你已经掌握的知识。要注意休息，在考试前要尽量早睡保证睡眠。吃简单一般的早餐或午餐，不要喝像咖啡这样的饮料，还有避开紧张的同学。恐慌非常容易传染。
提早一些到达考试教室，这样你可以有时间熟悉周围的环境，把考试用品准备好。试卷发下来时，把考试说明读两遍，并把重要的地方划下来，确保自己理解了。如果你不明白，可以请监考老师帮忙解释。先做简单的题，再回来做难一些的题。
在做作文题时，不要马上就写，花几分钟整理一下思绪，写一个简要的提纲，然后用一个总结句开头。要镇定从容地写下去，即使时间不多了，也不要加速。

Answer 3

学习在考试中保持冷静你曾经感觉‵焦虑｜在考试期间｜你不能‵即使把答案｜你知道吗？如果‵如此，你是患有｜所谓的考试焦虑。根据心理学家｜拉夫特林布尔，考试焦虑｜是‵非常现实的问题｜很多人。当你在担心你的表现｜考试，你的心‵节拍快｜和你的脉搏加快。这些反应开始别人：你可以①‵出汗多正常｜或患有胃痛或头痛。你的‵视野缩小｜成为隧道。‵您知道它之前，你有困难的重点。作为一名学生，你必须｜‵也意识到｜如果你留下太多的学习｜直到前一两天的考试，你‵不能做不可能的｜和了解这一切。而‵；专注于你可以做什么｜并想可能会问到什么问题｜和你可以做什么｜的时间来学习。当你‵坐下来学习，建立一个稳健的步伐｜和不同的阅读，写作，和对任何文件，你已经写的课程，以及课本和笔记｜你在班。‵审查你所知道的。以‵休息和睡觉及早｜得到一个晚安的休息前的考试。你应该‵还吃了一个温和的早餐或午餐，避免喝咖啡｜和远离的同学很紧张。‵恐慌蔓延。‵到达考场｜早几分钟｜，你将有机会熟悉自己与周围的｜｜和滚出去的用品。当‵考试分发，阅读方向两次和突出的重要指示，‵确保你了解他们。‵向老师解释｜如果你不‵首先回答简单的问题，然后回到更难。在‵问题的文章，而不是｜向右走，走‵几分钟｜组织您的想法，使‵简要概述，然后开始｜总结句。‵保持稳定工作，并｜‵甚至当时间开始运行了，不加快速度。