Question

我身高162，站立摸高208，助跑摸高283，我16岁，有机会碰框或扣篮吗

我16岁，能摸到篮板下沿，283左右。。弹跳大概有75公分吧，有机会碰框或扣篮吗
只是问能不能。。。废话这么多干什么- -

Answer 1

这个明白点说，很难。因为你的身高毕竟摆在这，但也说不定，你才16岁，如果以你年龄增长，如再长高10cm，可能会碰框或扣篮。但篮球的定义不在于扣篮或怎样，应该以个人技术如跳投、投篮、跑位、移动、挡拆、肌肉对抗、篮板等,.......以你16岁可以去多练练投篮，最好是3分，由于你身高原因，你很难打进内线。

Answer 2

标准篮筐高度305cm，单手的出手点比双手高，你单手持球跳起的话如果能保证手腕高过篮筐就可以完成扣篮。在不考虑身高的情况下，你可以通过加强腰腿力量与韧带的训练增强弹跳力
具体训练方法如下：
1腰腿肌肉力量：慢跑热身后，肩扛杠铃深蹲起，重量不要上的太快，量力而为。如果有那种专门练蹲起的器材更好。也可以结合蛙跳进行练习。
2韧带联系：热身后，压腿，要忍住疼，不疼就没有训练价值了。也可以漫步走节拍正侧踢腿，如走三步踢腿然后换脚。

Answer 3

锻炼锻炼还是可以的, 因为16岁不大. 身高就点点低 弹跳不差, 多加锻炼 碰框或没问题
身高不高扣篮还是很够呛的,, 可能你会长高

Answer 4

嗯，这得看你以后还会不会长高，长到多少，你要知道，当身高上升时，弹跳会下降，所以如果你能长5cm那么就不用练深蹲起来加强弹跳，如果10cm则必须练习了，但必须告诉你，练蹲起会不长个的

Answer 5

有啊，再练练弹跳就行