Question

假期出游要怎么玩？

Answer 1

无旦是难得的假期，有的人选择在家补足睡眠，有的人选择在家看书消遣，有的人则喜欢外出游玩。
但是每次游玩回来之后都会疲惫不堪，影响假期之后的正常生活。
所以,今天就和大家介绍一下假期如何玩耍才能让你没有后顾之忧。
注意以下四点情况,我们就可拥有一个健康、轻松、无后顾之忧的假期。

无旦出游需要注意哪些事项?

1、做好保暖防雨措施

元旦正值寒冬,所以无论您去哪里都要做好保暖措施.全国各地的气温都有所差异,且气温的变化也是有不同规律的.所以,大家在出游之前一定要查好天气的变化状况。以免假期之后就会出现带病上班的现象。

旅游时的保暖,建议大家要携带好轻便保暖的衣服,例如冲锋衣或是薄款羽绒服。因为这些衣服的保暖效果很好，且不会妨碍身体自由活动。此外，大家还要做好防雨措施，随身携带一件雨衣是必不可少的。
2、睡眠时间不可过长或过短

很多人一到假期就会“狂睡不醒,想要把之前的睡眠都补回来,其实小编告诉大家睡眠是补不回来的，就像时间一去不复返一样。
医生建议大家，假期睡眠并非是越多越好，只要保持在正常睡眠的时间范围内就可以了.

睡觉时间过长反而会加重身体的疲惫感。
因为人体在睡眠和非睡眠状态下神经系统的运行是不一样的，长时间的睡眠容易导致神经失调,造成大脑疲劳.这也是为什么我们长时间睡眠之后会头晕脑胀的原因.

假期睡眠时间过短也是不行的.
很多人为了出游,早晨起得很早,这样会导致白天游玩的时候“力不从心,游玩结束的时候更是疲惫不堪.这样一来,等到假期结束的时候,只能拖着疲惫的身体加入到新一轮的“战斗中.

因此,假期我们一定要保证正常的睡眠时间,这样才能事半功倍.
建议大家利用假期调整好自己的作息时间,让身体放松下来.这样假期才能既愉快又没有后顾之忧。