腿粗怎么办？？
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1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
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那你每天晚饭后出去慢跑，出门的时候尽量骑自行车，平常不要吃油
腻的，可以配合涂抹 塑魅婷 ，我嫂子的大象腿就是它见下来的
腻的，可以配合涂抹 塑魅婷 ，我嫂子的大象腿就是它见下来的
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睡觉时把脚靠墙上10分钟 每天坚持 就有效果了
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