Question

生气后，心情不好！？

Answer 1

长呼吸一口气 总会过去的。
生气的解决办法有深呼吸、转移注意力、做一些让自己开心的事等。

1.深呼吸：生气时，连续深呼吸30次，并且什么都不要想，专注于呼吸，让自己的情绪稳定下来，若呼吸30次不能让自己稳定下来，可以加大呼吸的次数，一般情绪稳定后就没有那么生气了。

2.转移注意力：离开导致生气的环境或者人，出去转一转，听音乐、跑步、跟自己的好朋友吐槽，转移一下注意力，达到缓解情绪的目的。

3.做一些让自己开心的事情：做一些让自己开心的事情来取代这些让自己不开心的事情，可以选择逛街，买一些自己喜欢的衣服、鞋子，也可以买一块蛋糕，研究表明甜食可以促进多巴胺的分泌，从而让人产生快乐的感觉。

总之生气可以伤肝、长色斑、加速大脑的衰老等，百害而无一利，遇到事情应尽快找到解决的办法，少让自己生气、爱惜自己的身体。