Question

如何让自己心情更愉悦呢？

Answer 1

当你不想上班的时候，让自己心情更愉悦的时候，可以试着用这几条理由说服自己：

1、上班至少可以挣点钱。不想上班的时候，先看看自己的钱包余额，然后想想自己想吃的东西、要交的房租水电、买想买的东西、想去游玩的地方等，算一算自己需要花多少钱，不上班不打工，就没收入就活不下去，也买不起自己想要的东西......
想到这些，一下就冷静了，开始“自愿”上班，上班至少可以拿点工资，存点钱去买自己想买的东西、做一点自己想做的事情，靠自己而不用求人。
2、上班可以偷偷带薪拉屎、带薪摸鱼、带薪发呆，认真上班领的工资是窝囊费、劳动报酬和精神损失费，只有摸鱼得来的钱才是真正赚来的钱。
3、上班可以不用自己花钱交社保、也不用自己去费心思走这些手续。
4、上班可以让自己看起来有正经事做，减少少被父母家人唠叨和被人说闲话、鄙视的概率。
5、上班可以帮助自己养成规律生活节奏、不睡懒觉、不死宅、多上厕所多喝水的健康生活规律。
6、上班每天需要忍受工作、老板、同事、客户的折磨，可以提高自己的抗压能力、忍耐极限，还可以提高自己的甩锅能力、吵架能力，帮助自己驯服自己的坏脾气。
7、上班可以减少自己家里的水电费消耗，可能还有餐补、茶饮等，可以让自己省钱。
8、上班需要多动脑、多做事、多活动，这样有助于防止智力和动手能力退化，有助于预防老年痴呆症。
9、上班接触各种各样的人，可以认识一些关系好的同事，甚至还能结交一些新朋友，一起喝茶聊八卦，有益身心，也让生活不那么无聊，也可以防止社交能力退化。
10、上班可以在做项目、做工作中学到一些新的知识、技能，获得一些经验和阅历，积累一些人脉关系，还可能在工作中找到一些兴趣爱好点，还能做出一些不错的成绩来，让自己能在社会上生存下来而不被淘汰，也增加自己人生更多维度的意义，让生活更有成就感。
说说看，你不想上班的时候

Answer 2

让自己的心情更愉悦，是自我感觉幸福的一种非常好的方式。所以要注重遇事往积极快乐的方面想。向阳而生。

Answer 3

让自己的心情更愉悦是一个积极的自我管理过程，以下是一些方法，可以帮助你提升心情和情绪：

• 积极思考： 将注意力放在积极的方面，培养乐观的态度，避免过度消极的思维。

• 培养感激之心： 每天花时间思考自己所拥有的，从而培养感激和满足之情。

• 保持身体健康： 充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼对心情有积极影响。

• 与亲朋好友交往： 与亲朋好友分享快乐和支持，人际关系的积极影响对心情很重要。

• 锻炼身体： 规律的体育锻炼可以释放内啡肽等荷尔蒙，提升心情和幸福感。

• 寻找乐趣： 追求自己喜欢的活动，从中找到快乐和满足感。

• 享受大自然： 花时间在户外，沐浴阳光和自然景色，有助于提升心情。

• 参与志愿活动： 参与志愿活动可以带来成就感和社交满足感。

• 欣赏艺术： 欣赏音乐、绘画、文学等艺术作品，能够激发情绪和创意。

• 笑容和幽默： 学会微笑和发展幽默感，它们可以改善心情和社交关系。

• 规律作息： 充足的睡眠和规律的作息可以提升心情和身体健康。

• 自我关怀： 抽出时间来照顾自己，享受放松的活动，如泡个热水澡或读一本书。

• 设定目标： 设定积极的目标，追求个人和职业发展，增加自我成就感。

• 避免比较： 避免与他人的比较，专注于自己的成长和幸福。

• 心理咨询： 如果你感到情绪低落且持续影响了生活质量，寻求专业心理咨询可能会有帮助。

每个人的方式不同，选择适合自己的方法来提升心情是很重要的。试着在日常生活中实践这些方法，逐渐培养积极的情绪，提升自己的幸福感。