Question

中午睡午觉的好处

Answer 1

Answer 2

午睡可以使精力得到恢复，下午及晚上的工作学习更有精神．但是要注意： 不要饭后即睡：一般午睡时间安排到午饭后半小时为好，不要饭后即睡 因为刚吃了午饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，这时午睡会影响肠胃的消化。 午睡时间不要太长：为使午睡对人体有益而不影响晚上睡眠，以午睡30～60分钟为宜，睡的太长对身体没有好处。 坐着打盹替代午睡不利于消除疲劳。因为人体处于睡眠状态时，全身肌肉松弛，血液循环减慢，头部供血减少。坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式是不合乎健康要求的。 一些人中午爱伏案暂睡片刻，以解疲劳。这种方法也不可取，往往醒后会出现暂时性的视力模糊，因为伏案睡觉会压迫眼球，造成眼压过高，倘若每天如此，会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，使视力受到损害。 所以，午睡应该躺在床上，才能使身心都得到放松。什么睡姿最佳？实践起来也不要太拘泥，应以身体感到舒服为宜。 午睡并非人人适宜，有三种人午睡有很大的危险性：一种是65岁以上或超过标准体重百分之二十的人；另一种是血压很低的人；第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人。因为午饭后大脑的也液会流向胃部，血压降低,大脑供氧量少。如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发住中风。

Answer 3

　　午睡好处如下：
　　1如果是天气比较炎热，那么在夏日里在中午能养成午睡的好习性，那么对于的养心是很有好处的。这样才是可以带动的五脏六腑的。
　　2对于一些心脏不好的朋友们，那么们更是应该学会去午睡的，在中午的时候，阳光是比较充足的，需要的是时间来调整的心境。
　　3一年四季中，除了冬季其他三季都是要有一个好的午睡习惯的，只有认真的去对待身体，那么将会有一个良好的心情。
　　4精神充沛。有一个午睡的好习惯，那么每天下午在工作或者学习的时候都是有这很好的精力的，但是午睡的时间不要过于太长的，最好是不要超过40分钟。
　　5午睡的方式。通常的人们喜欢午睡都是趴在桌子上睡觉的，其实这是很不好的，不仅仅影响午睡的质量，而且还会对身体健康造成危害，还是建议在床上进行午睡比较好。
　　6午睡可以提高创造力和记忆力。有时候午睡可以让在工作的时候思维更加的灵活的，而且根据研究发现，午睡是可以有助于增记忆力的。

Answer 4

缓解疲劳，使大脑和身体恢复到良好的状态，下午精神饱满，效率高

Answer 5

一天都很精神，中午睡半小时左右为宜