Question

练瑜伽是用来干嘛的

Answer 1

1、练习瑜伽能预防肥胖，这一点毋庸置疑，毕竟它属于运动，如果能长期坚持运动的话，不仅能促进食物消化，还可调动脂肪供能，燃烧脂肪，有预防肥胖、塑造体形的作用。如果本身体形肥胖，需要减肥也可以通过练习瑜伽进行改善，效果也不错，每天坚持练习1个小时左右，就有管理身材的作用。

2、长期坚持练习瑜伽能放松身心，可让身心更平静，从而促进免疫系统功能，也就是说它有排压作用，每周安排四五次能加快体内毒素排出速度，消除一天疲劳，让人的心境更佳平静。

3、瑜伽有辅助排毒功效，练习瑜伽和练习其它运动一样，只要练习一定时长，身体都会不断排汗，增强身体新陈代谢速度，这个过程也会将体内毒素一起排出。

4、练习瑜伽也有美容护肤的功效，本身瑜伽就是一种有氧运动，参与运动就能排汗排毒，促进血液循环，从而有增强皮肤弹性的作用。比如倒立这个体式，它能使头皮发囊内的血液数量增加，增加头皮弹性，能缓解神经管压力，使更多血液流向头皮肌肉中，坚持下来对护发养发都有帮助。

5、练习瑜伽可增强心肺功能，别看瑜伽的体式比较舒缓，在练习时每个动作都需要配合呼吸完成，在一呼一吸之间变换体式，久而久之会发现能让我们更有效地控制身体与心灵。