Question

高血压食谱三餐大全

Answer 1

高血压食谱三餐大全如下：
1、早餐时吃些甜瓜和酸奶。高血压患者的早餐一定要记得吃好，早餐吃的要像贵族一样，这句话放在高血压患者身上一点都不错，不过并不是让高血压患者早上起来就吃大鱼大肉，而是吃得十分有讲究对。在吃早餐时主张吃甜瓜和酸奶可以补充足够的钾元素，这样是可以帮助我们稳定住血压的。有研究表明，我们每天吃一个土豆、一只香蕉或者一盒牛奶，几个星期后血压可以降低4个毫米汞柱。
2、午饭最好吃杏仁和芋头做的点心。高血压午饭方面可以在正餐之外适当增加一些点心来补充身体内的镁元素，临床实验证明每天坚持摄入镁元素可以让我们血压下降4个毫米汞柱，而杏仁和芋头中含有很多的镁元素，因而主张高血压患者午饭后可以弄点杏仁和芋头吃吃，并且镁元素还有松弛血管壁的作用，坚持这么吃下去血压都是可以降下来的。
3、不要把面包作为晚餐的主食。