专家,有没有好的减肥方法呢?

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威武又清冽的好汉3869
2012-02-01 · TA获得超过7万个赞
知道大有可为答主
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一、吃饭细嚼慢咽。
二、一日三餐,一定要吃早饭。
三、少吃脂肪、糖含量高的食物。
四、饿了才吃,不饿不要吃。
五、坐着吃,不要站着吃。
六、多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。
七、每天最少一个苹果,晚饭后多喝酸奶。
八、把自己每天吃的东西都记下来,以便控制食量
九、多喝水,不渴也要喝
十、用【瘦身贴,【易青牌的,淘宝网上就有卖。
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