关于俯卧撑和卷腹，每回做俯卧撑到后来都是手臂先受不了；做卷腹（这个很奇怪）我的腹肌从来都没有说太疼
关于俯卧撑和卷腹，每回做俯卧撑到后来都是手臂先受不了；做卷腹（这个很奇怪）我的腹肌从来都没有说太疼总是我卷起来的时候，喉咙先受不了😱。这些怎么回事啊，求高...
关于俯卧撑和卷腹，每回做俯卧撑到后来都是手臂先受不了；做卷腹（这个很奇怪）我的腹肌从来都没有说太疼总是我卷起来的时候，喉咙先受不了😱。这些怎么回事啊，求高手解答下。
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俯卧撑，起来的时候不是用手臂使劲往起起，是用手臂往里夹的感觉，就是肘部往里夹，而且速度要慢，慢慢感受胸部发力。最好做深度俯卧撑，就是两边放几本书。
卷腹。脖子和肩膀保持固定成一体，卷腹起来时不要使劲往前伸脖子，感受腹部发力。可以在头下面放一个枕头。
卷腹。脖子和肩膀保持固定成一体，卷腹起来时不要使劲往前伸脖子，感受腹部发力。可以在头下面放一个枕头。
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