Question

怎样让睡眠很重的人，变得睡眠很浅。就是变得几乎有一点声音就可以醒

怎样让睡眠很重的人，变得睡眠很浅。就是变得几乎有一点声音就可以醒的。

Answer 1

浅睡眠也是一种睡眠方式，譬如昨天晚上我近四点醒来，再入睡就有点困难，总觉得自己没有睡着，但是过一会也就天亮了，这段时间应该是浅睡眠。
想要改善浅睡眠，睡觉前要喝杯眠梦香，可以帮助减轻焦虑，放松身体，快速入睡的。不要看手机让自己过于兴奋，另外要在11点之前睡觉，睡前上个厕所，避免半夜醒来，影响睡眠质量

Answer 2

为什么要这样呢，能深度睡眠不是好事情吗？对身体也有好处，你想变得很浅，那就会变成神经衰弱，或则你心里有很多压力的时候，自然会睡不着，睡眠也会慢慢的变的很浅。

追问

我每天的睡眠重的要死，根本叫不起来

Answer 3

如果你天生如此，那么是你没有必要做改变，但是如果是后天形成的，就要考虑是不是脾胃虚寒，寒湿重等情况，具体可以看下中医，西医估计没有办法解决这问题

Answer 4

我们学校晚8点放学，怕我们下午学习困安排了午睡，每个人都必须睡，可是我一睡着就谁也叫不醒我😭