Question

为什么么晚上我会经常做梦，并且白天起来就不怎么记得？ 精神状态很不好

Answer 1

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。

做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。

那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。

做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。

Answer 2

人都是有一定的睡眠时间点，这个时间点因人而异，如果超过这个时间点或者在这个时间点之前就睡醒，那么精神状态是不会很好的，这是正常现象，比如中国人固定的赖床习惯，这是非常不好的现象，一般人在赖床起来后都会觉得头晕，然后会没精神，再比如同样要早起，有些人很有精神的工作，而有些人就会昏昏欲睡，并出现乏力现象，这些都与时间点有关，至于晚上做梦，那是人在进入睡眠后，有些大脑细胞还处于兴奋状态，让人体在睡眠中产生幻觉，起床后原先兴奋的细胞逐渐变得平稳，所以容易忘记，为正常现象。如果想要改善精神不佳的状态，建议在睡醒后意识清醒的五分钟内起床，并进行晨练，这样下去后，就能慢慢的找到自己的时间点，身体会更健康。

Answer 3

做梦正常 ，每天只要不记得，或者模糊就没什么问题，若果影响白天的正常生活了，多半是生理机能紊乱，你要慢慢调理，多参见适量运动，生活要有规律，祝你尽快好起来

Answer 4

做梦是正常的，记不起来也是正常的，一般梦醒前的内容记得稍微清楚些，不要太在意这些，放松心情，不要太紧张~必要时出去玩玩，散散心~~

Answer 5

记忆力下降