Question

晚上不能喝太多水有什么科学依据

Answer 1

晚上不能喝太多水有以下两个主要原因:

1、肾脏的肾小管和集合管对水的重吸收,是随着人体内水的出入情况而变化的.
当人饮水不足,体内失水过多或吃的食物过咸时,都会引起细胞外液渗透压升高,使下丘脑中的渗透压感受器受到刺激.这时,下丘脑中的渗透压感受器一方面产生兴奋并传到大脑皮层,通过产生渴觉来直接调节水的摄入量；一方面使由下丘脑神经细胞分泌,并由垂体后叶释放的抗利尿激素增加,从而促进了肾小管和集合管对水分的重吸收,减少了尿的排出,保留了体内的水分,使细胞外液的渗透压趋于恢复正常.相反,当人饮水过多或是盐丢失过多而使细胞外液的渗透压下降时,就会减少对下丘脑中的渗透压感受器的刺激,也就减少了抗利尿激素的分泌和释放,肾脏排出的水分就会增加,从而使细胞外液的渗透压恢复正常。
因此，适量才是正确的饮水方式，过量饮水会加重肾脏的负担甚至损害肾脏健康。
2、因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，更重要的是会频繁上厕所，影响睡眠质量。
睡眠质量指入睡时间在10～20分钟之内，呼吸深深长、睡眠深、不易惊醒；无起夜或少起夜，无惊梦现象；早晨起床精神好、心情舒畅、精力充沛；白天头脑清醒、不困倦、工作效率高。达不到以上标准就是睡眠质量降低了。

Answer 2

不是说晚上不能多喝水，而是睡前不要喝太多水，水分要被肾脏处理，而人睡觉后，血液流速会变慢，器官会进入休息状态，如果你的肚子里还有水，肾脏就要继续工作，在血液流速跟不上的情况下，肾脏等于没吃饱还在干活，所以说主要是对肾脏的压力比较大，这同样也是晚上不建议多吃饭的原因。

Answer 3

因为睡前喝水太多而引起的水肿不需要担心，一般起床洗过脸后即可自动消除，最多会持续一两个小时，如果几个小时后仍然水肿一样，可能有两个原因：
一、被不明昆虫咬到；（建议看一下医生，不要自己乱擦药。）
二、要考虑一下看最近体重是不是在增加了……

如果这两个原因都不是，你就只要注意下次睡前不要喝太多水，毕竟皮肤一会被撑大一会又缩小，会影响到皮肤的“质量”。^-^

Answer 4

睡前喝水太多最明显的问题是夜里会被尿憋醒，同时对肾脏不太好。

Answer 5

增加胃的负担，影响消化