Question

如何克服假期综合症

就是紧张，平时次次考第一(年级里的哦)，怕考不到第一。四年级下学期了，学习难度加大，不知道如何调节，考试一直是我的负担，怎么办？

Answer 1

可进行自我暗示催眠，深呼吸后屏气1-2秒，然后慢慢呼出，同时使自己的肌肉逐步放松。