Question

见人紧张怎么办？

Answer 1

见到人就紧张、害怕最主要求是有针对性的提高自信，克服紧张、焦虑的情绪，同时要进行自我心理调整，有条件的可以进行心理治疗，严重的时候还可以考虑药物治疗。自我心理调整一定要分析为什么会出现见到人就紧张害怕，可能是既往有挫折或者发生了不开心、尴尬的事情，让自己有心理阴影，或者特别自卑、容易害羞、性格内向，以上原因都需要有针对性的进行解决，最关键的就是要提高自信、勇于表达，并且勇敢的去增加人际交往的经验，只有这样才能不紧张、害怕。随着自我成长和成熟，面对熟人甚至公共场合都可以有效战胜紧张、害怕的问题。如果有条件可以进行心理治疗，最有效的就是认知行为治疗，主要就是改变歪曲的信念或者自动化的思维，自己会很容易陷入一种怪圈，认为在公众场合讲话时紧张、脸红就是出丑、灾难性的事情，就会畏手畏脚，行为方面会受到大的影响。认知行为治疗对于提高自信、安全感以及改善不良认知都有非常良好的作用，可以寻找合适自己的心理治疗师来系统的做心理治疗。药物治疗主要是在比较严重的情况下，甚至有焦虑、紧张、心慌、手抖或者晕厥、怕得要死的情况下，可以考虑使用苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮等。

Answer 2

你就把那些人都当成自己熟悉的人。并且自己要在心里想，我的淡定点，被人家看出来紧张的话，别人会用一种嘲笑高姿态看我的，所以我的淡定。在平时生活中，不要总宅到家里，要多出去逛逛街。
如果见人还是紧张的话，就自己偷偷的坐匀称的呼吸，会有利于缓解紧张的。

Answer 3

见人紧张，要看你到了哪种程度，因为一般人见到不认识的人或多或少都会有一点紧张，这是很正常的事情，不必过于在意。
但是当你已经发展到不敢和陌生人说话，见到陌生人发抖，恐惧，出汗，胸闷，恐惧到一定程度时，有可能出现了社交恐惧。
社交恐惧的主要表现包括:1.害怕被人注视和评价;2.认为别人能看出他不自然的表情和窘态;3.预计别人对他的评价是否定、蔑视的;4.对害怕的场合，回避或者痛苦忍受;5在害怕的场合常伴有脸红、手抖、恶心或尿频等躯体z状;
6.以上的社恐z状持续时间超过半年，给你的生活带来了很大的不便。

如果你有以上几种表现，多半是社交恐惧。这是一种复杂的心理疾b，需要进行系统的干预。

如果只是正常的紧张，就不用在意，自然会在你的不断成长里有所好转。

Answer 4

那就越得强迫自己主动与人接触，社交能力不是与生俱来的，是靠生活经历锻炼出来的。相信你可以克服自己心里的障碍，一点点变得开朗、老成。

Answer 5

找个大街上发传单的工作，你发够一天，你就不会紧张啦，主要就是你平时不愿出门，太自闭造成的！我很久没出门有时候也这样，但是在大街上走了几圈就不会啦