Question

长期看电脑工作 眼睛疼怎么办啊

Answer 1

方法/步骤

1、当今信息时代，很多工作需要电脑来完成，像IT工程师这样的工作更是每天与电脑为伍。下了班，很多人也都是看电视，看电影，看手机，玩游戏。你的心很累，身体很累，其实眼睛比你更累。

2、总之，我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射，如果用眼过度，眼睛就会疲劳干涩，更为严重一些，眼睛就会酸胀疼痛，如果不及时保养，也许会发展为眼疾。让这心灵的窗户受到伤害。

3、所以，如果您现在已经感觉眼睛不舒服，那么已经说明眼睛已经过度疲劳，开始了抗议，需要您的悉心照顾，并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子，决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天，搭配金银花有更好的效果，因为金银花茶可以祛暑明目。另外，决明子还可以与枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。

4、我搭配的是决明子和金银花，一来去火，二来名目，因为这两种茶都比较苦，如果受不了这种苦味的，可以加一两颗冰糖。使用热水冲泡，等待水温温热，冲泡充分之后再喝。

5、使用500ML的水杯，可在白天工作时上下午各冲服一杯，如果天气热，能喝水的人可以多喝。（我每天大概要喝三杯）。可以在喝水的时候活动一下，用眼睛眺望一下窗外，在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。
6、如果按照我上面的方法，坚持大概一周，就会觉得有明显缓解，坚持10天，眼睛可恢复，白天正常上班眼睛不会疼。不过不可眼睛恢复后就又用眼过度，这时候眼睛还是比较娇弱，注意保护。

Answer 2

做眼保健操