Question

抑郁症，不想上班，不想工作怎么回事？怎么办？

Answer 1

如果你感到抑郁症并且不想上班或工作，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

• 寻求专业帮助：抑郁症是一种临床诊断，需要专业医生或心理健康专家的评估和治疗。寻求心理咨询师、心理治疗师或精神科医生的帮助，他们可以提供有效的治疗和支持。

• 调整工作环境：如果可能的话，尝试与雇主或上司沟通，寻求适应性措施，例如灵活的工作时间、减少工作负荷或调整工作任务。在工作环境中寻找支持和理解，可能有助于缓解一些压力。

• 寻找工作的意义：思考一下你对工作的动机和意义。试着找到与你的价值观和兴趣相符的工作，或者探索能够给你带来满足感和成就感的方面。

• 制定小目标和计划：将工作任务分解为小而可行的步骤，设定小目标，逐步完成它们。这样做可以帮助你感到有成就感，并逐渐恢复对工作的兴趣和动力。

• 关注自我照顾：重视自己的身心健康，确保充足的睡眠、健康饮食和适度的身体活动。寻找一些可以让你放松和恢复能量的活动，如冥想、瑜伽、阅读等。

• 寻找支持和理解：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的理解和支持。加入支持团体或参与心理健康的社区活动，与其他人建立联系和支持网络。

• 接受药物治疗：在一些情况下，医生可能会建议抗抑郁药物来帮助缓解抑郁症状。这些药物可能需要一段时间才能发挥效果，需要医生的指导和监测。

重要的是要记住，抑郁症是一种临床诊断，需要专业医生的帮助。如果你感到无法应对或有自杀倾向，请立即寻求紧急医疗帮助或与当地的心理健康危机热线联系。专业的医疗团队可以为你提供准确的诊断和适当的治疗方案。

Answer 2

要积极治疗疾病，抑郁症是可以治愈的，抑郁症的治疗：
一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。
二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
三、抑郁症的自我心理疏导：
1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

追问

我要不要好好的休息？！一段时间？！！

想休息。。。

我现在应该属于轻度了，恢复了很多了。