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先吃药应急解决 以后作息时间要正常 最好每天早起喝一杯温开水 空腹喝 坚持一段时间就好了
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早上起来，多喝些水，一定要吃早饭，多吃水果蔬菜，尤其是富含纤维素的。少吃肉，少吃辛辣食物，少上火，经常在肚子周围做顺时针按摩，可以促进胃肠儒动，坚持一些日子一定会好的，就是这么简单～
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便秘的原因很多的。
如果是上火引起的，蜂蜜、梨、菊花茶……都可以
如果是消化不良，山楂、红薯、老玉米……
good luck
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