Question

求减肥方法！

我高三男生每天三点一线早上吃很多（怕上午学习饿）然后坐车上学中午回家吃饭也吃不少，晚上在学校吃有时候回家吃还得上晚课天天在学校坐十个小时，然后就胖了很多怎么办？

Answer 1

第一、控制主食的量，也就是馍头，米饭，油条，面条，饼等等米面类食物，因为这些食物主要成分是淀粉，这是一种多糖，经过消化以后还是会成为单糖（当然糖果，奶粉，巧克力等也不能吃，效果是一样的），而这些单糖在体内会转化为脂肪，所以要控制主食的量（减到日常食用量的二分之一到三分之一，慢慢来）。
第二、多吃蔬菜（注意是蔬菜，不是素菜，素菜里面还包括豆类制品，奶类、鸡蛋等富含脂肪、蛋白质的食物）。蔬菜的主要成分是纤维素，这也是一种多糖，但是我们人类体内缺少分解这种物质的酶（最后会排出体外，当然是随便便，纤维素就是传说中给便便定型的东东呵呵）。在减少主食的过程中，会感觉到饿，这个时候就可以通过多吃菜来解决。
第三、就这么简单了，也是我觉得最健康的减肥方法，但最不简单的是要坚持作下去，真心的祝愿您减肥成功！

Answer 2

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 3

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 4

尽量多喝水吧，促进新陈代谢。其实饭吃七八成饱就行了，你担心学习时会饿就说明脑力劳动是一件浪费精力的事，能消耗大量能量。我上高三时从别处得知，饿有时能提高学习效率，不一定十分有科学依据，你量己而行吧

Answer 5