Question

血糖高的人吃什么主食及付食？

Answer 1

血糖高的人主食尽量以粗粮为主，例如：燕麦、荞麦、玉米等这些粗粮中的膳食纤维可以很有效的帮助人控制血糖。大米和白面这些细粮尽量少吃控制好量，同时每天要保持少吃多餐的原则。辅食尽量吃些含糖量低、含脂量低的，例如：洋葱、紫菜、大蒜、黑木耳。如果血糖控制好的话可以吃些含糖量低的水果，例如：橙子、柚子、西瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、鸭梨、樱桃、枇杷、苹果、葡萄、桃子、菠萝等。
长期血糖高会造成肾体积增大，肾小球滤过率增加，使得肾功能不全。所以在注意监控血糖的同时也要注意对肾脏的保护。在滋补肾脏方面，可以饮用由茯苓、虫草、白木耳、猪苓组成的--苓白多菌粉，天然食药用真菌，以菌固肾，以菌益肾，以菌养肾。自然补肾，不给肾脏增加负担，还要养成良好的生活习惯，不熬夜，保证充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。