Question

我是一个胖子，要怎么减肥？

年龄22周岁，身高178，体重195，属于全身胖，身上的肉是虚胖的，要怎样才能减到140-145之间啊

Answer 1

　　一般来说，越胖的人减肥效果会越明显，180斤的人早就应该减肥了。上面说的方法很详细，但是实施却有些困难。我认为，若要干成一件事情，首先要有充分的信心，这样你就成功了50%。其次是坚定的决心，一定要坚持下去，无论再苦再难受，你既然选择了这样，就要走到底。锲而不舍，你会达到目的的。当然，你的目标要现实可行，你也不能太委屈了自己，对身体有害的千万要三思，以免误了健康造成终身遗憾。 　　平时没事多运动，不能贪吃。心情好，身体好才是重要的。

追问

那具体要怎么样减啊。