Question

我该怎么减肥？

女，29岁，156cm，83kg
按照食谱每天摄入800大卡热量，过午不食，每天晚上吃辅助燃脂的药物+有氧运动1小时，已坚持半个月，体重没有减轻，今天出现了轻微厌食的症状，吃下去的全吐了，出现了低血糖反应。
请问我该怎么减肥？

Answer 1

每顿少吃，增加吃饭的顿数，甜类和脂肪类的食物最好少吃。每天做两次有氧运动，一次大概在15分即可。

Answer 2

可以试试小丫、减肥、胶囊，我就用它减下来的，没有不良的反应，也不减胸，减后肉也没有松弛，还是中药成分的，用了一个月就左右就瘦了15斤呢

Answer 3

继续坚持 建议 不要吃膨化食品不要熬夜.多喝水

Answer 4

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家

Answer 5