Question

天啊，要减肥就不能吃晚饭但是好想吃怎么办啊？

Answer 1

首先我强调一点，用节食的方法减肥是很不理想的方法，先不说它反弹性强，而且长期下去对身体不好，我个人身材还可以的，从来没有应为吃东西而害怕变胖的，东西想吃就吃，当然也别吃撑了，晚上九点以后尽量会少吃，而我保持身材的方法是定期锻炼，让自己全身的肌肉群形成记忆性，消耗能量的记忆性，这样你吃再多多余的能量都会被消耗，哪怕你一两天坐着不动，再说说节食的副作用，你不吃东西，身体会消耗你的储备脂肪，可能短时间会瘦，但当你下次吃多点货脂肪多的食物的时候，身体就回发出指令，要多吸收点能量脂肪储备起来，以备你下次再次节食用来消耗，如此恶性循环，所以我的建议是饿了就吃，让自己的身体处于稳定状态，消耗和吸收能量处于平衡状态，其次是偶尔做做力量训练，让自己的肌肉群能稳定大量的消耗能量，这样就不怕吃多会变胖了，这是我自身多年的总结，希望对你有用

Answer 2

减肥还是可以吃晚餐的，可以在六点前用餐，尽量不要吃到淀粉，可以吃比较清淡一些的食物，如烫青菜

Answer 3

减肥时可以吃晚饭，但要注意吃的清淡些，睡前三四个小时吃，吃五六分饱，饭后半小时适量运动。

Answer 4

你好，减肥的话，最好是少吃，然后迈开腿运动，不然瘦的快反弹也快