Question

做什么运动减肥快

做什么运动减肥快14岁，八年级，158cm，119斤，想减肥，希望大家推荐几个好方法，谢谢

Answer 1

一般认为中等强度的有氧运动，比如跑步、骑车、游泳等，直接消耗脂肪最有效，强度越高，脂肪直接提供能量的比例越小，什么是中等强度呢，最大心率的60%-75%就是中等强度，从感觉上判断，心跳呼吸明显加快，能说话，但不能唱歌，差不多就是中等强度

Answer 2

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 3

当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作

Answer 4

减肥最快的运动是什么？

Answer 5

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！