Question

冬季手脚冰凉怎么办？

Answer 1

冬季手脚冰凉怎么办?

1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进神经末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干脚后应立刻穿上袜子保温。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶，里面装入热水、米酒、姜片（热水和米酒的比例是1：1的比例）泡脚。
4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物，如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。另外，动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆、咖啡等，也有温热的效果。（李春银）
．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

Answer 2

一到冬天,很多人都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病.手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.
意见建议:手脚冰凉护理方案，每天泡脚。泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好. 有氧运动慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用.穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.生活护理:进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积.按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
祝你健康。谢谢。

Answer 3

去药材市场买艾草，抓1把用水煮涨后加冷水调到适当的温度泡脚，经常用大桶泡，1个星期一次，建议用可以泡到膝盖的桶泡，对睡眠和女性妇科和去湿都特别有用，在第三.四次后身上会冒汗，连上手一起泡，也可以改善手脚冰冷，艾草还不贵，我们昆明是6-8元1公斤，一次用1两足够了。

Answer 4

冬天手脚冰凉怎么办？天气一天天变冷了，今天老师教大家一个握拳曲指操，可以改善手脚冰凉的情况，平躺在床上，吸气握拳，既简单又实用。视频中有详细做法可以去看看哦！

Answer 5

您可能是阳虚体质，表现为手脚冰凉，夏天怕吹空调，喜热怕冷，说话声音小，爱静等等，建议多吃牛羊肉，韭菜、姜、葱头等温性食物。少吃鸭肉、绿豆，绿茶、梨等凉性食物。这种体质易患感冒等疾病，如果严重就要借助温阳的保健食品，效果确切。