Question

用脑过度兴奋睡不着怎么办?

Answer 1

这个时候你的大脑处于兴奋期，你可以放下手头的工作，到沙发上闭上眼静享受一下完成任务的愉悦，听一首轻音乐喝杯热水或者热奶你自然就放松了，给大脑一个缓冲。这样你一会去睡觉很容易入睡！建议你保持好的休息习惯

Answer 2

睡前喝杯热牛奶，泡个脚 枕头不要太高。不要想东想西。尽量放松，选一个舒服的姿势睡（右侧卧、膝盖微弯是不错的姿势）白天要开窗通风，早睡早起。睡前不要看恐怖的、暴力的、刺激的东东。 睡前一小时不要看电脑电视

Answer 3

我是这样的调整呼吸越来越慢，让副交感神经放松下来，同时给自己催眠，想：我数到10就睡着，然后专心数数，越数越慢，一般不到10就进入睡眠，如果还是兴奋，就再做一次，不要数到11后，还是从1到10

Answer 4

严重时吃谷维素调节，以后睡觉前尽量少动脑，还有就是睡不着也不要着急，越急越难以入睡，实在睡不着干脆找本书看慢慢就有睡意了

Answer 5

我经常晚上健身也会兴奋的睡不着，还有就是想女孩子时会用脑过度睡不着，我一般就是洗个澡，把自己弄得好清醒，然后看电视或上网把自己弄到疲倦（这时很快会疲倦）在去睡觉，保证不出10分钟你就睡着了。